Każdy z nas zakupił pewnie kiedyś jakieś odżywki. Zastanawia mnie czy warto brać do tego metanabol w ilości jedna tabletka dziennie lub co drugi dzień w celu przyswojenia jak najlepiej zakupionych odżywek. Żebyśmy się zrozumieli dobrze, nie chce zrobić cyklu z metanabolem. Może zabrzmi to śmiesznie chce potraktować metanabol jako dodatek do [...]
[...] koksy ale on jest niecierpliwy ,przyrosty też ma ale chce więcej i szybciej ,głupi jest i tyle ale wole sie tutaj zapytać ,bo jeden geniusz z siłki to mu zasugerował metke 100 tab na pierwszy cykl ,a jak sie zapytał co z osłonką to sie zaptyał o co mi chodzi ? Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
[...] Powiem tylko w wielkim skrócie o tym co działo się od mojej ostatniej wizyty tutaj. Więc ćwiczyłem sobie poza forum w domowym zaciszu. Z rezultatów byłem zadowolony, jak na domowe warunki urosłem sporo. Wszystko byłoby pięknie, gdyby nie grudzień 2012. Dwa tygodnie w szpitalu, diagnoza : wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Miesiąc [...]
[...] (Jestem chudy) Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rożne sporty druzynowe, parkour, akrobatyka Odżywianie : staram się jeść w mare jak najwięcej Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : Super Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x WF, za miesiąc 3x w tygodniu siłownia, treningi [...]
[...] po tym sauna sob gorne partie miesni wieksze partie 2 cw mniejsze 1cw(klatka,barki,plecy,biceps,triceps) 12 10 8 6 12 12 po tym 10 min basenu codziennie naczczo robie od jakis 7 dni a6w (bardzo ciezka sprawa)i po kazdym treningu dodatkow trening miesni brzucha niedziela odpoczynek Co o tym sadzicie ? Dietka jest z bilansem ujemnym do tego [...]
[...] ćwiczenia ale to przedyskutuje z lekarzem (noga nie może brać absolutnie udziału w żadnym z wykonywanych ćwiczeń) Zdjęcie mojego lipo Będę ćwiczył i odżywiał się jak należy dopóki to cholerstwo nie zniknie, a jak będę w miarę przybuchany a to dalej będzie to dopiero wtedy skontaktuje się z lekarzem. Zmieniony przez - lukss07ns w dniu [...]
[...] pompki i hantle w domu chyba mi się znudziły bo drugi tydzieńnie mogę się zmobilizować. Na 500 e4d nie chce wchodzić bez dobrych treningów, nie chce też się "zapchać" i jak ruszą gym cluby to nic mnie nie bedzie ruszało bo teraz biję tak bez sensu. Nie chcę odstawiać zupełnie bo dobrze się czuję na teściu z racji wieku 42 lata. Rozpisze mi [...]
Witam jakis czas zastanawiam sie nad jakims suplementem. Mam 177 cm wzrostu i 67 kg wagi czyli jak na 15 lat jest idealnie. Jednak nie ma na mnie wogole miesnia , klata jedynie cos tam a biceps tylko i wylacznie jak napne go. Na diete nie zabardzo mam sie jak zabrac, unikam jedynie slodyczy i staram sie wcinac duzo owocow, wazyw i miesa. Nie jem [...]
[...] Dotychczasowe efekty: 77kg na 74kg w ciągu miesiąca Znaczne zmniejszenie rozmiarów ud. Małe efekty na brzuchu. Niestety nie zrobiłem pomiarów w cm wiec nie wiem jak to wygląda w rzeczywistości. Moja opinia zależy tylko od wizualnych spostrzeżeń. Dieta: Nie konsultowana na tym forum. Jedynie poprzez czytanie różnych tematów i rad. [...]
[...] wiem kiedy je stosować? Po treningu czy w DNT? Chodzi mi o to że chce żeby mięśnie dalej się rozrastały/ były coraz bardziej widoczne ale żeby brzuch mi dalej nie rósł i tak jak napisałem wcześniej chce żeby troszeczkę opadł.. Bo wiem że według panującej tutaj opinii całkowita i konkretna redukcja tłuszczu bez deficytu kalorycznego jest [...]
[...] bardzo zwiększyła mi się masa mięśni(zwłaszcza obręczy barkowj,nóg i rąk)wszystko by było wporządku,gdyb to fajnie wyglądało,ale tak nie jest!!!!!patrząc do lustra widzę,jakbym przytyła,dopiero jak napne nogi,rece itp widac ze sa to mięśnie.Myśle,że głónym powodm tego jest to jak się odżywiam.Od paru miesięcy zmieniłam swoje odzywianie.Mysle [...]
[...] chce zorganizować galę w którymś z trzech miast: Krośnie, Mielcu lub Dębicy. Lakatus to dobry pięściarz, z europejskiej czołówki. Będzie najsilniejszym rywalem, z jakim dotychczas przyszło mierzyć się „Cyganowi". - Trzeba iść do przodu - krótko komentuje decyzję o wyborze przeciwnika Wasilewski. Rumun mieszka na stałe w Hiszpanii. [...]
[...] hantlą podchwytem na modlitewniku. czy moge dodać jeszcze jeden trening bicepsa? powiedzmy pol godziny treningu? tylko chce zeby urosnal bo za czesto to tez nie mozna. np jakbym zmienil : poniedzialek : plecy , kaptur , tric sroda : klata , biceps, przedramie piatek : nogi , barki SOBOTA np 30 minut treningu na sam biceps. czy zmienić jakieś [...]
[...] 30 kg ( mówie bo to może mieć znaczenie) Zaczynałam z małą ilością ruchu i jedzenia) potem jadłam więcej i ruszałam się więcej. Przed problemami jadłam też 2000 i dużo0 ćwiczyłam, ale już nie chudłam. Ktoś mi powie ile jeść żeby schudnąć? I czy 23 bf to dużo? Bo szczerze załamało mnie to jak brałam druczek z tej wagi dzisiaj .. Prosze o porady
Siemka, Witam was. Ja nazywam się Adrian i chciałbym prowadzić swój dziennik w którym będę was informował co jem danego dnia i jakie są moje doznania z dietą IF ;] ponieważ to na 100% mi pomoże w dotrwaniu do końca ;] Zaczynając mam 17lat, ważę 78 kg, mam 183 cm wzrostu, moje zapotrzebowanie wynosi około 2400kCal(300g węgle, 180g białko, 54 g [...]
[...] Br. Trening robię z pamięci, jest 3 dniowy a ja chce czwiczyć 5 dni w tygodnu (z braku zajęcia) Od powyższej daty przybyło mi około 3kg wagi biorąc MassUpa i trzymając sie jakiejś tam diety. Mój Plan: Poniedziałek Klata; niby poniedziałek ale robie to co 2gi dzień na przemian z barkami i tricem. 1. Wyciskanie leżąc x4 ciężar około 74 kg [...]
[...] naciągnięcie mięśnia. W ciągu tygodnia miałem wrócić do pełnej sprawności, lecz nic takiego nie miało miejsca. Nie chcę wchodzić w szczegóły, jednak ostateczna diagnoza była jak cios obuchem w głowe - uszkodzenie nerwu piersiowego długiego, pojawiające się przy porażeniu mięśnia zębatego przedniego. Doktorek powiedział że na 50% nigdy nie wróce [...]
[...] kilka miesięcy temu, mogło podskoczyć. Rok temu przeszedłem długi i stresogenny okres. Ale dobra do rzeczy. Od kilku dni czasami z tyłu głowy po prawej na górze odczuwałem jakby kłocie, w sumie z początku myślałem że boli mnie głowa jakoś tak inaczej, te bóle nie trwały długo. Są one nemal identyczne jakbyś wział długopis i go przystawił do [...]
[...] Dla mnie to są dwie sprzeczne rzeczy. Na tym forum można znaleźć sposoby wyliczania zapotrzebowania kalorycznego i zalecenia odnośnie btw na kg masy ciała, ale dla mnie jakoś nie idą one ze sobą w parze. Jestem ektomorfikiem, ważę 76 kg i według wyliczeń powinienem spożywać przynajmniej 3800 kcal. Natomiast są zalecenia żeby przy diecie [...]
Witam, chciał bym założyć grupę która będzie sie składała z ludzi którzy w przyszłości chcieli by wstąpić do jakiś służb mundurowych...(wojsko,policja,SG,) CELEM TEJ GRUPY BYŁYBY: - Pomoc w dojściu do celu (praca w służbach mundurowych... jak wiadomo teraz bez znajomości bardzo trudno coś osiągnąć na tym polu) - Wspólne treningi... biegi... [...]
